月经不调，是很多女性朋友的一大烦恼。如何预防月经不调?沈阳都市妇科医院的专家表示，由于月经不调给女性朋友的健康带来的伤害非常的大。因此，积极预防月经不调很重要。而预防月经不调，女性朋友可以从以下几点考虑：

　　1、调节情绪。女性朋友在月经期间体内的激素会有所改变。而情绪的波动也会很大。因此，女性朋友应当控制好自己的情绪，保持一个稳定的情况，不要产生惊恐、抑郁等不良的情绪，尽量保持舒畅和平复。

　　2、注意外阴部的清洁卫生。女性朋友要记得外阴部的清洁卫生，尤其是要记住月经期间禁止性生活，以免感染。另外，经常换洗内裤、更换卫生巾很重要。

　　3、避免过度劳累、女性朋友避免过度劳累很重要。因为，过度劳累很容易导致月经失调、增加出血量、影响月经期。因此，月经期间，一定要注意休息，防止劳累过度。

　　4、防寒保暖。女性朋友在经期的时候，一定要注意保暖，要避免感染风寒，不要去淋雨和游泳。另外，月经期间，饮食上要注意避免食用生冷、辛辣的刺激性食物。

　　5、注意节育和节欲。所谓节育指的就是女性朋友不要过频生育或太过频繁做人流。而节欲指的又是经期间、产后不要发生马上恢复性生活，避免引起恢复不全、造成精血、肾气过度损伤，引起一系列的月经性疾病。