月经不调是一种常见的妇科病，但那不是疾病，是疾病的外在表现。那么，哪些行为会导致月经不调呢?月经不调怎么办?沈阳都市妇科医院专家介绍到。

　　哪些行为会导致月经不调呢?

　　1、情绪波动。

　　尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　2、劳累。

　　经期过度的劳累会使子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至引起下次月经的推迟，可能引起子宫积血等症状。

　　3、缺乏营养。

　　月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁 、钙等。

　　4、饮浓茶。

　　经期不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮 用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收，引发痛 经等问题。

　　5、性生活。

　　女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，这个时候进行性生活，就可能把 细菌带入，引起子宫及阴道的感染，还会使经血量增多或经期延长。推荐阅读：月经不调会影响怀孕吗

　　6、受寒。

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期间要避免着凉， 不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。