如何预防月经不调
未知 发表于：2017-10-21 16:45
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如何预防月经不调：月经，女人重要的生理特征之一，月经不调，健康必然出现障碍。无论你是涉世未深的职场新人，还是正在贵为人母，体验着四十的不惑，感受着夕阳的美好，月经问题从来就是如影随形。月经不调往往是由妇科疾病引起。
中医辩证认为月经不调有以下几种情况，月经后期和月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充；或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝；精神抑郁，情志不畅，气滞血郁等引起。
沈阳都市妇科医院医生介绍：随着月经不调患者的增多，这个问题逐渐受到重视。由于许多不良习惯因素也可能导致月经失调。因此女性要在日常生活中加以预防。我们要做到以下几点：
1.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2.尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
3.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4.调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
5.必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
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